الاثنين، 14 مارس، 2016

Insanity Workout - Shane. T









كيف حالكم اخباركم همبوكيز الجميلين 

اليوم راح اكلمكم عن مدرب  عرفتني عليه nayuja  من 3 سنوات تقريباً وانا ممتنه وشاكره جداً لانها عرفتني عليه حقيقه

هالمدرب جميل ويحمس جداً للي حابب يهتم بجسمه 
طبعاً كلنا نعرف ان الرياضه مو بس عشان التخان لا حتى النحاف الرياضه غير انها تخلي جسمك صحي
كمان حتكونين مرنه وكثير حاجات جميله ومفيده 


هو له كثثيييييييييير كورسات لكني اخترت كورس للمبتدئين عجبني جداً يدمج بين الرياضه والرقص
اسمه HIP HOP ABS® ... عباره عن 14 فديو ومعهم جدول يشرح كل فديو كم يوم تستخدمو عشان ماتتعبو او يجيكم شد عضلي وكذا ...
المهم ان هالكورس ميزته يشد الجسم ويقسمه 
ولو اعجبكم وحسيت ان في تفاعل راح ارفع لكم الكورسات الباقيه كمان على اكثر من موقع زي هالكورس

فعلا ً لو كنتم حابين جسم مذهل تدربو معه 

شون تي هو  مدرب  حاصل على شهادة العلوم الرياضيه والمسرح والرقص .. 


من كورساته 



Shaun T





على موقع 
bitvid


















وعلى موقع 
auroravid
























ورابط واحد في كل الفديوهات 





قناه خاصه لــ  Shane. T   باليوتوب هنا 
موقع خاص لكورسات وكثير حاجات متعلقه بــ Shane. T  هنا 
فيس بوك  لــ  Shane. T   هنا 
انستغرام لــ Shane. T هنا 
تويتر  لــ Shane. T هنا



طبعاً كلنا نبي نهتم بجسمنا وننحف ونكون بصحه .. وكل ماكنا بصحه جيده وجسم جيد كل ماكانت نفسيتنا مرتاحه 

لازم نشرب مويا كثير .. ونقلل من الملح والزيوت والسكر ... خلونا ناكل باعتدال مو لازم نشبع ونتصاحب مع الفواكه والخضار اكثر 
نحاول نزبط نومنا مع انه صعب جدا ودايماً افشل بتعديل نومي xd لكن خلونا نستمر ههههههههههه


اتمنى لكم صحه جيده .. جميعاً .. 


رفع وكتابه الموضوع

Laweroflove 

تصميم 

RSHA



#ثنائي_بياعين_الحشيش

Laweroflove -Huangzi Teem - RSHA


تصويتاتكم لنا عشان نلتقى الاسبوع الجاي بافكار واعمال جديدة وجه يدمع من الفرحيد تشير بالموافقة🏾



هناك تعليق واحد:

  1. موضوع بطل ما شاء الله
    بس يا ليت لو فيه رابط تورنت :(

    ردحذف